现在很多男士朋友到了四十岁以上的时候性欲都比较高，但是如果不能很好地节制和自律，纵欲过度就会对身体带来很大的损耗，同时也不注意一些养生知识，身体多病的情况越显突出，所以男士到了四十岁左右就应该控制自己的欲望和饮食。

接下来详细讲解关于逐渐衰老的男士需要懂得这些养生知识：

1、应该戒油

男士味一般较重,尤其是爱喝酒的男士,一般喜欢吃油腻和油炸食物,这样容易使体重增加,增加患血管病症的危险。应吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,减少胆固醇含量。

2、应该戒烟

吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、呼吸器官病的危险。如果已有了相当长时间的吸烟习惯,一时戒不了,应该多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

3、吃洋葱

洋葱含有丰富的多酚和黄酮类物质,这些物质可以减少应激水平和患癌症的风险。此外洋葱中的硫化合物有助于预防糖尿病,并防止心脏病。

4、吃大蒜

大蒜是健康食物,因为它含有大量的硫化合物和大蒜素。大蒜素对健康很有益。此外29克大蒜就可以满足一日所需的33%的锰、18%的维生素b6、16%的维生素c以及8%的硒,除此之外还包括2克纤维和11克的碳水化合物。

综上所述。现在很多男士上了年纪就会出现各种各样的病状，其实主要的原因就是生活不节制和没有良好的饮食习惯，这样就会导致很多的病发发生。所以以上的一些男生养生小知识其实都是比较细节方面的，只要男士朋友平时多注意养生知识，就可以避免很多的病症。