俗话说："孩子笑，头发掉"，意思是很多孕妇生完后都会脱发，事实上，产后真正脱发并不可怕，因为这只是身体激素变化的暂时问题。

在正常情况下，人们每天约有70至100次脱发。产后2至6个月内脱发最明显的特征是头皮扩散性脱发，但大部分脱发都在额头以上。正常的产后脱发一般在6个月左右就会恢复，大约一年左右就能基本恢复到以前的脱发状态。

是什么导致脱发？

1.激素水平的变化

也许许多妇女不知道，怀孕后，我们的头发会进入"休眠"，由于体内雌激素的增加，一些头发会脱落，而在分娩后，体内的雌激素水平逐渐恢复正常。那些"延迟脱落"的头发和"正常脱落的"头发一起脱落，而新的头发没有及时长出来，因此有大量的脱发。

2.心理因素

产后宝贝妈妈的生理或心理压力加倍，他们会出现焦虑、恐慌、易怒。此外，再加上宝宝经常哭泣，导致一些宝贝妈妈夜间休息不好。这些因素会增加刚生完孩子的母亲的脱发量。

3.营养不良

宝宝对泌乳营养的需求比平时要高。但有些宝宝为了美貌而挑剔饮食，甚至节食。此外，有些宝宝在分娩后会出现厌食症和消化不良，使她的身体缺乏一些必需的营养成分，如蛋白质、维生素等。

那么，我们如何才能缓解脱发现象呢？

1.保持心情放松

宝马应该正确认识到产后脱发是一种正常的生理现象。一般来说，产后六至九个月后头发会自行生长。不必担心太多。你应该保持愉快的心情，因为坏的情绪也会加剧脱发。

2=确保营养摄入

不要吃有营养的食物，因为你想要完美的身材，或者坚持节食而什么也不吃。均衡的饮食和适当的营养补充。确保绿色蔬菜和水果的摄入，适度地吃富含蛋白质的食物。

3.补充微量元素硒

硒是一种微量元素，分娩后可以适当补充孕妇。这种元素不是在我们的体内自然产生，而是通过我们的饮食摄入适量的这种元素在身体中产生。缺乏这种元素会导致头发问题，适当补充这种元素也会改善脱发现象，不仅可以提高免疫力，因为宝马的免疫力在分娩后会相对较低，因此必须适当补充微量元素。