冬季对于很多人来说都是都是比较慵懒的，不想出门喜欢在家来待着躺着最好，能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不走，所以就会导致到了冬季很多人都会生病的主要原因，只有做好这几个方面就能让你在冬季健康生活。

下面给大家牢记冬季做好这几个方面可以健康生活：

一、疾病预防

冬季气温变化莫测，温差较大或气温过低，空气干燥，是感冒多发季节。如果因着凉，导致免疫力下降，无力抵御，就会出现肺及呼吸道疾病，例如鼻塞、口干咽燥、咳嗽、发烧、咳痰及上呼吸道炎症、支气管炎、哮喘、肺炎等。特别是小儿、老年人、体弱及患有慢性呼吸系统病史患者更加容易再次发作。

二、精神养生

冬季精神养生。应以宁静为本，保养精力。在冬季应该制止各种不良情绪的滋扰和刺激，让心情始终处于恬淡宁静的状态，遇到事情要做到含而不露，秘而不宣，使心神平静自如，让自身的心田世界充满乐观喜悦的情绪。

三、起居养生

从养生学的角度上来讲，冬季适当地增长深度睡眠时间有帮助于人体阳气的潜藏和阴精的积存，让人体达到"阴平阳秘，精力乃治"的康健状态。深度睡眠时应注重防寒保暖，避免受寒冷风的进入境内袭击，从而引发感冒、呼吸系统等疾病。切记不要蒙头睡，应开小窗通风。

综上所述，很多人冬季到来生病率会有所上升，主要原因是没有做好疾病预防、精神养生、起居养生等这几个方面，其实在冬季还有很多健康养生的方法要去做，上面只是其中的几个方面而已，要想冬季健康那么我们就行动起来吧！