有人问，当心跳太快时，如何减少心跳？

        事实上，如果我们跑步时心跳不加快，那是不好的，可能是心脏病发作，甚至是严重的起搏器治疗。

        1.快速心跳是跑步时的正常心脏。

        我们健康的心是很聪明的，应该是快的，应该是慢的，只有这样的心才是健康的心脏。

        例如，我们跑步时，整个身体都需要配合。我们跑得越快，身体所需的血液和氧气就越多。身体每一部分的血液都是由心脏输出的，而血液的供应实际上是为了供氧。跑步时，身体需要大量的氧气和血液，那该怎么办？

        此时，聪明健康的心脏加速工作，休息时跳动60-80次，以满足人体的需要。跑步时，心脏必须加速跳动，心跳120-150，甚至有些年轻人跳得更快，以输送更多的血液和氧气，以满足人体的需要。

        所以，跑步的时候，运动的时候，心跳应该跳得更快，如果跑步的时候心跳不起来，这时就不能满足身体的血液和氧气的需要，就会有各种不适，或者跑步时根本没有足够的血液和氧气，跑步后就会气喘，呼吸困难。

        与跑步相比，我们休息，特别是睡觉的时候，全身的血液和氧气需求最低，那么心脏就不必工作得很快，通常是60到80次，睡着了，心跳50次，甚至40次，才能满足身体的需要。

        第二，如果你不应该很快起床，你就不应该慢慢下来，这意味着你有问题。

        如果我们跑步后不能快速跳动，或者我们的睡眠中心不能跳下去，那就意味着心脏有问题，比如心脏不起来，可能是窦房结病，房室传导阻滞，可能会导致头晕、疲劳、立即昏厥、晕厥、猝死。此时，我们应该先找原因，排除原因，如果不能逆转，就必须进行起搏器治疗。

        如果我们睡着了，心脏就不应该慢下来，那么我们就不得不怀疑它是心律失常，比如心动过速引起的各种原因。如果病因不能消除，反心动过速，你必须服药来控制，药物效果不好，也可能需要射频消融术来治疗。

        如何判断你的心跳是否正常

        对于绝大多数人来说，我们休息的时候，也就是休息的时候，但我们不睡着，这是一般建议的心率为50-90次/分，当然，因为每个人都不一样，所以会有很大的不同，相对来说，接近60次/分钟是理想的。

        我们很难根据一次心电图判断我们的心率是快还是慢，或者一次数我们的脉搏，或者买一个手镯来测量我们的心率，更不用说感觉跑步后的心率异常，睡眠后的心率不正常。如果你怀疑有心跳问题，建议进行24小时动态心电图，看看是最快的心率、最慢的心率还是平均的心率，以便准确地评估我们的心率是否正常、慢还是太快。