我发现很多幕后的私人信件要求我减肥，我反复说，减肥一定要多吃米饭，但是我看到很多人认为大米含有很多碳水化合物，吃得太容易发胖，这说，让我有点说不出话来，作为一个医生，我真的建议在减肥的过程中，记得多吃米饭，今天我只想告诉你为什么。

        为了解释这个原因，我们不得不说身体需要营养，我们可能不知道我们的身体对于营养的摄入，只是三种蛋白质，脂肪和碳水化合物，而在这三种营养素中，最重要的营养物是碳水化合物，占其他营养物的60%，足以显示碳水化合物对人体的重要性。

        这就引出了我们的第二个话题，为什么减肥吃更多的大米，吃到饱，因为大米含有人体所需的大量碳水化合物，吃得太多，能补充人体所需的营养，这里可以说，既然我不吃，营养不能摄入，那就不是伪装减肥了吗？！理论上说，这是真的。

        但这只是理论上的，事实上，如果你不吃米饭，你可能会体重增加，因为如果你不吃，它会导致营养不良，身体会假设有一件事，那就是你正在挨饿，从而拼命保护你所需要的营养，反而会促使你吃更多，但会增加体重，因为你不吃米饭，但也会导致结果。身体认为你非常有营养，让你吃得更多。

        你可能不知道，如果你想减肥和吃脂肪，你必须借助碳水化合物。因为你不吃米饭，也不能产生碳水化合物，所以脂肪分解成一个空话，所以你的减肥速度可能会大大降低。因为你不吃米饭，你的身体还会有其他情况，比如脱发加速、姑妈延迟等等。如果你把这些加起来，你还想减肥，甚至不去想它。

        那么，啊，你一定要记得多吃米饭，其实你可能不知道，你想减肥，真的很简单，只要你多吃多喝，记住，吃的足够有力量减肥，只要你避免吃那些高热量、高蛋白的食物，多吃米饭和蔬菜，多吃瘦肉，即使你不锻炼，你也可以减肥几斤，不相信你能尝试，我保证你几个月后就会减肥。