你一天花多少时间在社交媒体上？吃饭中、走路中、厕所中，我们总习惯没有目的地解锁手机，没事也要把所有的社交媒体都打开看下。是不是感觉我们的生活被它们掌控了！如果我们把这习惯戒掉，会产生怎样结果？

Matt D'Avella是一位Youtuber，他是位自由工作者，替客户拍摄影片，也会在自己的频道上载生活小心得。他奉行极简主义，喜欢天天运动，天天穿一样的衣服，不少思想都引人反思。而他最近的一个“小实验”-他决定暂停使用社交媒体30天，时间不短不长，但他竟发现了以下改变：

1 没有比较的心理，人外有人，天外有天，社交媒体上的信息总是让他陷入到攀比当中，而现在却没有了这种感觉。

2 拥有大把时间，可以读一本书，培养一个爱好，做一顿饭。

3 很容易集中注意力，可以专心工作，交谈。

“是的，我没有更新我的社交媒体，也错失了朋友的一些信息，但猜猜结果结何？三十日后，他们还在这儿，没有什么改变！但我却终于觉得是我控制了社交媒体，而不是被它们控制，”Matt D'Avella说道。